健康長寿

舘ひろしさんが実年齢より若く見える理由に注目し、筋肉・姿勢・運動・食事・睡眠・人との交流など、若々しさを保つ生活習慣10選をわかりやすく紹介します。

吉永小百合さんが実践する健康法を紹介。スクワット60回、腹筋100回、水泳やジム、ストレッチなど、80歳でも若々しく元気に過ごすための習慣を詳しくまとめました。