生活習慣病を予防して健康寿命を延ばしましょう

認知症になりやすい人には共通する生活習慣があります。本記事では危険度が高い特徴15個をチェック形式で解説。40代・50代から始めたい予防策も紹介します。

睡眠の質が悪いと認知症リスクが上がる可能性があります。本記事では脳を老けさせる危険な睡眠習慣と今日からできる改善策を専門的に解説。40代・50代必読。

認知症は20〜30年前から始まると言われています。将来の脳を守るために、40代・50代から実践したい最強の食事法を解説。魚・野菜・良質な脂質の選び方や避けたい食習慣まで、今日からできる具体策を紹介します。

認知症予防のために避けたい食べ物とは？甘い飲み物や加工食品など、知らずに続けがちな危険な食習慣をランキング形式で解説。40代・50代から始める食事改善のポイントも紹介します。

40代・50代から始める認知症予防の決定版！朝の光、日中の運動、夜の食事、そして脳を掃除する睡眠まで、科学的根拠に基づいた「理想の24時間スケジュール」を公開。これまで紹介した全ての習慣を1つにまとめた、一生使える保存版ガイドです。

仕事帰りに寄れる！2026年最新のコンビニ活用術。睡眠の質を高め、認知症の原因「アミロイドβ」を掃除する最強の飲み物・おつまみリストを公開。GABAやテアニンを含む機能性食品からサバ缶まで、40代・50代の脳を守る賢い選び方を解説します。

40代・50代女性の不眠は食卓から解決！更年期の眠りを助けるトリプトファンやマグネシウム豊富な「最強の食べ物5選」を紹介。認知症リスクを下げる脳の掃除（アミロイドβ排出）を助ける夜の食習慣など、2026年最新の栄養知見を詳しく解説します。