生活習慣病を予防して健康寿命を延ばしましょう

11,000歩×18時間断食の実践者100人の本音を全回答！「筋肉は落ちない？」「家族との食事は？」「リバウンドは？」といった泥臭い悩みから、3ヶ月で本当に変わった体調の変化まで、プロが忖度なしで全回答。挫折の壁を突破するリアルな知恵がここに。

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11,000歩×18時間断食で挫折する原因は「根性」ではなく「性格」にあります。30秒でわかる性格タイプ診断で、あなた専用の継続術を公開。完璧主義、多忙、誘惑弱気…タイプ別の攻略法を知れば、意志の力に頼らず血管年齢を若返らせることが可能です。

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「続かない」のは意志が弱いからではありません。脳の仕組みを知れば、1万歩ウォーキングも18時間断食も、歯磨きと同じ「無意識の習慣」に変わります。三日坊主を卒業し、魔法の生活習慣を自動化する脳科学的な極意を、実体験を交えて徹底解説！