栄養バランスの取れた食事 牛乳はカルシウムで血圧下げる魔法の食べ物 「健康診断で血圧が少し高めと言われて…」 「最近、体が疲れやすくなった気がする」 「親が高血圧で薬を飲んでいるから、自分も心配」40代、50代、60代を迎えると、こんな会話が増えてきますよね。朝、鏡を見たときの変化。 2025.12.09 栄養バランスの取れた食事