メリット

「若い頃は徹夜しても平気だったのに…」そう感じることが増えていませんか？40代以降は、体が大きく変わる時期。睡眠の質も量も、自然と低下しやすくなります。仕事や家庭での責任が重く、ストレスも多い。夜遅くまで起きていることも増えてしまいます。

「階段を上るだけで息が切れる」 「朝、鏡を見ると老けた気がする」 「便秘がちで、お腹が重い」40代、50代、60代になると、こんな悩みを抱える方が増えてきます。「年のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？

朝、目が覚めたときの気分を思い出してみてください。ぐっすり眠れた朝は、なぜか世界が明るく見えて、「今日も頑張ろう！」って自然に思えますよね。逆に、寝不足の朝は何もかもが億劫で、ちょっとしたことでイライラしてしまうことも。