栄養バランスの取れた食事 いわしはマグネシウムで血圧下げる魔法の食べ物 「最近、健康診断で血圧が高めって言われちゃって…」「階段を上ると、以前より息切れするようになった気がする」「夜、ぐっすり眠れない日が増えた」40代、50代、60代と年を重ねると、こんな体の変化に気づくことが増えてきますよね。 2026.01.04 栄養バランスの取れた食事血圧下げる魔法の食べ物