生活習慣病を予防して健康寿命を延ばしましょう

最近、鏡を見て「あれ、肌が乾燥してる…」と感じることはありませんか？高い美容液を使っているのに、なかなか肌の調子が上がらない。そんな悩みを抱えている方、実は多いんです。でも、ちょっと待ってください。美肌の秘密は、化粧品だけじゃないんです。

「最近なんだか疲れやすいな」「体重は変わらないのに、お腹まわりが気になる」と感じたことはありませんか？健康な体を保つためには、体重計の数字だけを見ていてもダメなんです。大切なのは「体組成」、つまり、あなたの体が何でできているかを知ること。

「最近、血圧が高めで心配…」そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。高血圧は、日本人の3人に1人が抱える国民病とも言われています。でも、薬に頼る前に、まずは日々の食事から見直してみませんか?

「長生きはしたいけれど、寝たきりになるのは嫌だな…」そんな風に思ったことはありませんか？実は、日本人の平均寿命と健康寿命（元気に自立して暮らせる期間）の間には、男性で約8～9年、女性で約12年もの差があるんです。

「枝豆が血圧にいいって聞いたけど、実際どれくらい効果があるの？」 「毎日食べたら、本当に血圧は下がるの？」 「3か月続けたら、数値はどう変わるの？」枝豆が健康にいいという話は耳にしても、具体的にどれくらいの効果があるのか、気になりますよね。

健康診断で血圧が高めと言われて、気になっている方はいませんか？「高血圧」と診断されたわけではないけれど、数値がじわじわと上がってきて心配…そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

健康診断で「血圧が少し高めですね」と言われて、ドキッとした経験はありませんか?「薬を飲み始めるのはまだ早い」「できれば食事で改善したい」と思っている方に、ぜひ知っていただきたい情報があります。