生活習慣

「階段を上るだけで息が切れる」 「朝、鏡を見ると老けた気がする」 「便秘がちで、お腹が重い」40代、50代、60代になると、こんな悩みを抱える方が増えてきます。「年のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？

夏の夕暮れ、冷たいビールと一緒に楽しむ枝豆。プリッとした食感と、ほんのり塩味が効いた素朴な味わいは、日本の食卓に欠かせない存在ですよね。居酒屋でも家庭でも、「とりあえず枝豆！」という方も多いのではないでしょうか。

秋の夕暮れ、街角を歩いていると、どこからともなく焼き芋の香ばしい香りが漂ってきます。その甘い香りに誘われて、ついつい足を止めてしまう…そんな経験、ありませんか？サツマイモは、日本人にとって昔から親しまれてきた秋の味覚です。

秋から冬にかけて、食卓を鮮やかに彩ってくれるかぼちゃ。ほくほくとした食感と自然な甘さで、お子さんからご年配の方まで、幅広い世代に愛されている野菜ですよね。美味しいかぼちゃですが、実はこの身近な野菜に、血圧を下げる驚くべきパワーが

スーパーの野菜売り場で、いつも何気なく目にする小松菜。一束150円前後で買えて、年中手に入るこの緑の野菜。実は、高血圧に悩む多くの日本人にとって、とても心強い味方だということをご存じでしょうか？

「血圧が高めですね」健康診断でそう言われて、ドキッとした経験はありませんか？高血圧は、日本人の3人に1人が抱えている国民病とも言える状態です。でも、自覚症状がないから、つい「まあ、大丈夫だろう」と放置してしまいがちですよね。

「最近、健康診断で血圧が高めって言われちゃって…」そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状がないまま進行する怖い病気です。でも、いきなり薬に頼るのはちょっと抵抗がある、

「最近、血圧が高めって言われたけど、どうしたらいいんだろう」 「薬に頼る前に、食事で何とかできないかな」こんなふうに思ったことはありませんか？実は、昔から日本の食卓で親しまれてきた「ひじき」に、血圧を下げるパワーが隠されているんです。

「最近、健康診断で血圧が高めって言われちゃって…」「親が高血圧だから、自分も心配で…」そんな悩みを抱えている方、実はとても多いんです。日本人の約4,300万人が高血圧だと推定されていて、これは成人の3人に1人という計算になります。

高血圧は日本人の3人に1人が抱えているといわれる、とても身近な健康問題です。でも、自覚症状がほとんどないため、「まあいいか」と放置してしまいがち。実は、命に関わる病気のリスクを高める「サイレントキラー(沈黙の殺人者)」とも呼ばれているんです