栄養バランスの取れた食事

「最近、血圧がちょっと高めって言われちゃって...」 「健康診断で注意されたけど、何から始めればいいのかわからない」そんな悩みを抱えているあなたに、今日は嬉しいニュースがあります。実は、スーパーで一年中手に入る身近な野菜「キャベツ」

朝食のテーブルに、スポーツバッグの中に、おやつタイムに。私たちの生活にすっかり馴染んでいる黄色い果物、バナナ。皮をむくだけで食べられる手軽さと、ほんのり甘い味わいで、子どもから大人まで幅広く愛されています。

健康寿命を延ばすためには、日々の食事がとても大切ですよね。今日は、栄養バランスの取れた食事が血液循環にどんな良い影響を与えるのか、分かりやすくお伝えします。

「最近、健康診断で血圧が高めって言われちゃって…」 「親が高血圧で薬を飲んでるから、自分も心配で…」そんな悩みを抱えている方、実は多いのではないでしょうか。高血圧は「サイレントキラー（静かな殺し屋）」とも呼ばれます。

「最近、健康診断で血圧がちょっと高めって言われちゃって…」そんな経験、ありませんか？血圧が気になり始めると、食事にも気を使わなくちゃいけないし、運動もしなきゃいけないし、なんだか大変そう…と思ってしまいますよね。

「最近、血圧が高めですね」健康診断でそう言われて、ドキッとしたことはありませんか？高血圧は自覚症状がほとんどないまま進行するため、「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」という恐ろしい別名で呼ばれています。

健康診断で「血圧が少し高めですね」と言われて、ドキッとした経験はありませんか？高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状がないまま進行し、気づいたときには心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる病気のリスクが高まってしまう怖い状態です。

サンマと私たちの健康日本の秋を彩る味覚の代表格、サンマ。脂がのった旬のサンマを焼いて、大根おろしとすだちを添えて食べる。そんな光景は、多くの日本人の心に刻まれた、懐かしい秋の風景ではないでしょうか。しかし、このサンマが単においしいだけでなく...

秋から冬にかけて、温かい煮物が恋しい季節になってきましたね。ほっくりとした食感と、ねっとりとしたあの独特のぬめり…。そう、里いもの季節です!実は、この身近な里いもには、血圧を下げる素晴らしいパワーが秘められているってご存知でしたか?

健康診断で「血圧がちょっと高めですね」と言われて、ドキッとした経験はありませんか？高血圧は日本人の約3人に1人が抱える国民病とも言える症状で、放っておくと心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気につながる可能性があります。