認知症

【最新版】認知症予防に効果的な5つの習慣を徹底解説。脳を守る食事「マインド食」や運動「コグニサイズ」、睡眠のポイントなど、科学的根拠に基づいた今日からできる予防法を紹介。将来の不安を解消し、脳の若さを保つための実践ガイドです。

認知症は発症の20～30年前から脳の変化が始まると言われています。この記事では、40代・50代から無理なく始められる認知症予防に効果が期待できる食べ物と食事習慣を、医学知識がなくても分かるようにやさしく解説します。

「認知症は高齢者の病気だから、まだ自分には関係ない」そう思っていませんか？実は、認知症は発症する20～30年前から脳の変化が始まると言われています。つまり、40代・50代の今の生活習慣が、将来の脳の健康を大きく左右するのです。