ストレス対策 認知症予防でやってはいけない生活習慣｜40代・50代が避けたいNG行動
認知症予防のつもりが逆効果になることも。40代・50代が見直したい、運動・食事・睡眠・ストレスなどやってはいけない生活習慣をやさしく解説します。
糖尿病
ストレス対策 健康的な生活習慣 【2026年版】認知症・糖尿病を遠ざける！脳と体を若返らせる「究極の1日ルーティン」
認知症と糖尿病を同時に予防する「最強の1日ルーティン」を公開！朝の納豆とコーヒー、昼のデュアルタスク運動、夜の睡眠の質向上など、2026年最新のエビデンスに基づいたスケジュールを紹介します。無理なく続けられる健康習慣で、脳と体を守りましょう。
栄養バランスの取れた食事 【2026年最新】納豆の糖尿病予防効果がすごい！血糖値を下げる最強の食べ方と驚きの新成分「PQQ」とは？
納豆で糖尿病予防！2026年最新研究が明かす血糖値を下げるメカニズムや、次食の血糖値まで抑える「セカンドミール効果」を解説。数値が気になる方必見の、混ぜる回数や食べるタイミング、お酢を足す最強の食べ方など、今日からできる裏技が満載です。
健康的な生活習慣 【2026年最新】糖尿病を予防する決定版ガイド｜食事・運動・生活習慣の具体策と数値目安
糖尿病予防の決定版！2026年最新ガイドラインに基づき、血糖値を下げる食事の順番や効果的な運動タイミング、睡眠の重要性を専門家視点で分かりやすく解説します。健康診断の数値が気になり始めた予備軍の方必見の、今日から実践できる具体策が満載です。