生活習慣

サンマと私たちの健康日本の秋を彩る味覚の代表格、サンマ。脂がのった旬のサンマを焼いて、大根おろしとすだちを添えて食べる。そんな光景は、多くの日本人の心に刻まれた、懐かしい秋の風景ではないでしょうか。しかし、このサンマが単においしいだけでなく...

秋から冬にかけて、温かい煮物が恋しい季節になってきましたね。ほっくりとした食感と、ねっとりとしたあの独特のぬめり…。そう、里いもの季節です!実は、この身近な里いもには、血圧を下げる素晴らしいパワーが秘められているってご存知でしたか?

健康診断で「血圧がちょっと高めですね」と言われて、ドキッとした経験はありませんか？高血圧は日本人の約3人に1人が抱える国民病とも言える症状で、放っておくと心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気につながる可能性があります。

暑い夏の日、冷蔵庫でキンキンに冷えたスイカをガブリ!この瞬間、至福を感じる方も多いのではないでしょうか。実は、このスイカには私たちの体を癒すだけでなく、高血圧に悩む現代人にとって嬉しい効果が隠されているんです。

「昨日よく眠れなくて、今日は何だかイライラする…」 そんな経験、ありませんか？実はこれ、あなたの性格のせいじゃないんです。睡眠不足が、あなたの感情に大きな影響を与えているんですよ。

最近、鏡を見て「あれ、肌が乾燥してる…」と感じることはありませんか？高い美容液を使っているのに、なかなか肌の調子が上がらない。そんな悩みを抱えている方、実は多いんです。でも、ちょっと待ってください。美肌の秘密は、化粧品だけじゃないんです。

「最近なんだか疲れやすいな」「体重は変わらないのに、お腹まわりが気になる」と感じたことはありませんか？健康な体を保つためには、体重計の数字だけを見ていてもダメなんです。大切なのは「体組成」、つまり、あなたの体が何でできているかを知ること。

「最近、血圧が高めで心配…」そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。高血圧は、日本人の3人に1人が抱える国民病とも言われています。でも、薬に頼る前に、まずは日々の食事から見直してみませんか?

「長生きはしたいけれど、寝たきりになるのは嫌だな…」そんな風に思ったことはありませんか？実は、日本人の平均寿命と健康寿命（元気に自立して暮らせる期間）の間には、男性で約8～9年、女性で約12年もの差があるんです。