2025-11

「健康診断で血圧が高めって言われちゃった…」 「最近、高血圧が気になるけど、薬に頼る前に何か自分でできることはないかな?」そんな風に悩んでいる方、実は意外な食材が心強い味方になってくれるかもしれません。

健康診断で「血圧が高めですね」と言われたこと、ありませんか?高血圧は日本人の約3人に1人が抱える健康課題です。でも、いきなり薬を飲むのはちょっと抵抗がある…そんな方に朗報があります。実は、私たちの身近にある「アボカド」が、血圧を下げる強力な味方になってくれるんです。「森のバター」として知られるこの緑色の果実には、

「最近、血圧がちょっと高めって言われちゃって...」 「健康診断で注意されたけど、何から始めればいいのかわからない」そんな悩みを抱えているあなたに、今日は嬉しいニュースがあります。実は、スーパーで一年中手に入る身近な野菜「キャベツ」

朝食のテーブルに、スポーツバッグの中に、おやつタイムに。私たちの生活にすっかり馴染んでいる黄色い果物、バナナ。皮をむくだけで食べられる手軽さと、ほんのり甘い味わいで、子どもから大人まで幅広く愛されています。

こんにちは。健康診断の結果を見て、「去年より体重が増えている」「メタボ予備軍と言われた」とドキッとしたことはありませんか？鏡の前で横から見た自分のお腹まわりに、ため息をついたことは？

健康寿命を延ばすためには、日々の食事がとても大切ですよね。今日は、栄養バランスの取れた食事が血液循環にどんな良い影響を与えるのか、分かりやすくお伝えします。

「最近、健康診断で血圧が高めって言われちゃって…」 「親が高血圧で薬を飲んでるから、自分も心配で…」そんな悩みを抱えている方、実は多いのではないでしょうか。高血圧は「サイレントキラー（静かな殺し屋）」とも呼ばれます。

「最近、健康診断で血圧がちょっと高めって言われちゃって…」そんな経験、ありませんか？血圧が気になり始めると、食事にも気を使わなくちゃいけないし、運動もしなきゃいけないし、なんだか大変そう…と思ってしまいますよね。

朝、目が覚めたときの気分を思い出してみてください。ぐっすり眠れた朝は、なぜか世界が明るく見えて、「今日も頑張ろう！」って自然に思えますよね。逆に、寝不足の朝は何もかもが億劫で、ちょっとしたことでイライラしてしまうことも。